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"이번에는 꼭 해보자!" 다짐했지만, 몇 번이나 무너진 적이 있지 않나요? 누구나 한 번쯤 작심삼일을 경험합니다. 하지만 방법을 바꾸면, 이번에는 다를 수 있습니다. 이번 글에서는 작심삼일을 극복하고 꾸준함을 이어가는 5가지 실천법을 소개합니다.1. 목표를 작게 나누기"하루 1시간 운동" 같은 거창한 목표는 부담이 됩니다. 전략: "운동화 신고 5분 걷기"처럼 시작 문턱을 낮추세요. 쉽게 시작하면 멈추지 않게 됩니다.2. ‘진짜 이유’ 찾기목표를 이루고 싶은 내면의 진짜 이유를 찾으세요. 단순히 "살을 빼야지"가 아니라, "건강하게 오래 살고 싶다" 같은 깊은 이유를 기억하면 쉽게 포기하지 않습니다.3. 하루 1%만 성장하기큰 변화를 기대하지 말고, 매일 1%씩만 성장하는 걸 목표로 하세요. 오늘보다 내..

바쁜 평일을 버티고 맞이하는 주말. 그런데 막상 주말이 지나면 "아무것도 하지 못했다"는 허무함만 남는 경우가 많습니다. 진짜 쉬지도, 생산적이지도 못한 채 흐지부지 끝나는 주말을 반복하고 있다면, 이번 글을 꼭 읽어보세요. 주말을 제대로 보내는 시간 관리 전략을 정리했습니다.1. 주말에도 기본 루틴 유지하기주말이라고 해서 기상 시간과 식사 시간을 지나치게 무너뜨리면, 오히려 몸과 마음이 더 피곤해집니다. 전략: 평일보다 1~2시간 늦게 일어나는 정도로 조정하고, 기본적인 생활 리듬을 유지하세요.2. ‘완벽한 계획’ 대신 ‘느슨한 플랜’ 세우기주말까지 빡빡한 계획을 세우면 오히려 스트레스를 느낄 수 있습니다. 전략: 해야 할 일 2~3개 정도만 미리 정해두고, 나머지는 여유롭게 흘러가게 두세요.3. ‘재..