"왜 이렇게 집중이 안 될까?" 하고 자주 고민한 적이 있나요? 사실 집중을 깨뜨리는 것은 거창한 문제가 아닙니다. 대부분은 무심코 반복하는 작은 나쁜 습관 때문입니다. 이번 글에서는 집중력을 방해하는 대표적인 습관 7가지를 짚어보고, 이를 극복하는 실천 방법을 정리했습니다.1. 스마트폰 알림 끄지 않기SNS, 메신저 알림이 울릴 때마다 뇌는 주의력을 분산시킵니다. 해결 방법: 작업 시간에는 스마트폰을 무음 또는 비행기 모드로 설정하세요.2. 멀티태스킹에 집착하기여러 가지 일을 동시에 처리하면 오히려 실수가 늘고, 깊은 몰입이 어려워집니다. 해결 방법: 한 번에 한 가지 일에만 집중하는 싱글태스킹을 실천하세요.3. 무계획으로 일 시작하기구체적인 계획 없이 시작하면, 사소한 일에 끌려다니기 쉽습니다. 해결..
