멀티태스킹의 함정과 싱글태스킹 전략

 

 

 

많은 사람들이 동시에 여러 일을 처리하려고 합니다. 이를 ‘멀티태스킹’이라고 하죠. 하지만 과연 멀티태스킹이 효율적일까요? 연구 결과에 따르면, 멀티태스킹은 실제로 생산성을 40%까지 저하시킬 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 멀티태스킹의 위험성과 이를 극복하는 ‘싱글태스킹’ 전략을 알아봅니다.

1. 멀티태스킹의 문제점

• 집중력 분산: 두 가지 이상 작업을 동시에 처리하면 전환 비용이 증가합니다.
• 작업 오류 증가: 주의력이 분산돼 실수가 늘어납니다.
• 정신적 피로 증가: 작업 전환은 에너지 소모를 가중시킵니다.

2. 싱글태스킹이란?

싱글태스킹은 한 번에 하나의 일에만 집중하는 작업 방식입니다. 작업 몰입도를 높이고, 완성도 있는 결과를 얻을 수 있도록 도와줍니다.

3. 싱글태스킹 실천 전략

① 작업 단위 명확히 나누기

‘이메일 확인’, ‘보고서 초안 작성’ 등 구체적으로 구분해 작업하세요. 흐릿한 경계는 집중력을 흐리게 합니다.

② 타이머 세팅 후 몰입

25분 타이머를 활용한 집중 구간 설정(뽀모도로 기법)이 효과적입니다.

③ 방해 요소 제거

스마트폰, 알림, 웹브라우저는 집중력의 적입니다. 작업 시작 전 디지털 환경을 정리하세요.

④ 하나의 창, 하나의 화면만 사용

멀티탭, 다중 창 사용을 피하고 한 가지 작업에 집중할 수 있는 환경을 유지하세요.

결론

더 많은 일을 잘 해내고 싶다면, 오히려 하나씩 완성하는 전략이 필요합니다. 싱글태스킹은 단순하지만 강력한 시간 관리 방식입니다.